Mientras para algunas personas la situación que estamos experimentando es una tortura, otras pese a que es una situación de malestar, incertidumbre, y sufrimiento, apuestan a hacer algo distinto con este tiempo disponible.
Si sos una persona rígida, que le cuestan los cambios y adaptarse a situaciones nuevas. O si pensas “yo soy así, y al que no le gusta que se arregle” aunque vayas perdiendo relaciones y maltratando personas por la vida. O tal vez vivís enojado con el universo. Seguramente hoy seas de los siguen quejándose de que la cuarentena coarta tu libertad y de que esto es inconstitucional, y veas información catastrófica tras información para indignarte, y llenarte de ira. En este caso, debes estar padeciendo.
No estoy hablando desde la liviandad de romantizar la Pandemia, ni en pensar en que este es un mensaje divino del universo que vine a decirte algo, porque como muchos de ustedes yo también experimento problemas con mi economía dado que hoy la atención psicológica no es una actividad permitida para realizarse de manera presencial. Pero puedo quedarme con esto, y llenarme de ira, de incertidumbre, de angustia hasta que esto pase, o puedo buscar hacer algo diferente.
La flexibilidad mental te permite pensar de una forma más abierta, pudiendo ponerte en el lugar del otro, de una manera empática y una búsqueda por modificar tu realidad si es que esta te incomoda.
Pensemos, en este presente, en la realidad que nos toca atravesar ¿Puedo hacer algo para que mi vivencia será mejor? ¿Puedo transformar aunque sea un poco mi realidad? ¿Puedo extender ese cambio a los otros? ¿Puedo hacer que este periodo sea más confortable?
Si lo analizas puedo imaginarme que siempre es mejor ponerse a intentar al menos hacer algo que seguir quejándose. La queja es uno de los principales enemigos del crecimiento personal, y de poder flexibilizarte. Te deja estancado en la zona de confort pensando que cualquier mínima modificación es agobiante y peligrosa para tu integridad.
La queja llega acompañada de emociones complejas como el enojo, la irritabilidad, el nerviosismo, la angustia, la impotencia. Y desde estas emociones es más difícil poder hacer algo creativo o darle una vuelta a tu realidad.
Hoy necesitamos pensar nuevas opciones para vincularnos, para seguir en contacto, para trabajar, para movernos, y esto requiere poner en práctica nuestra flexibilidad. Es algo que debe trabajarse para poder adquirir esta capacidad, no va a llegarte mágicamente. Si por ejemplo pensas en nuevas formas de poder llevar adelante tu trabajo, o tener un emprendimiento, y ya conectas antes de poder organizar tus metas o los pasos para llevarlo a cabo, con todo lo catastrófico que podría pasarte en el camino o con el mal resultado que vas a tener, seguramente te quedaras inmóvil, del lado de la queja.
¿Queres que esta cuarentena sean días perdidos de enojo y queja o preferís que tenga algún tipo de sentido? La decisión está en vos.
Por Lic. Natalia Fernández- Psicóloga Cognitiva Conductual
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